Что выпить если давление 180

Что выпить если давление 180

Высокое артериальное давление (гипертония) – это одна из наиболее частых причин плохого состояния здоровья. Речь идет о самом распространенном сердечно-сосудистом заболевании. Согласно статистике, с болезнью встречаются более 20% взрослых людей. АД выражается двумя цифрами. Первое (большее) число указывает максимальный напор, достигаемое, когда сердце толкает кровь в кровоток. Это систолическое значение. Второе (меньшее) число – это давление в артериях между сердечными сокращениями. Это диастолическое значение. Иногда при высоком систолическом показателе диастолическое остается на нормальном уровне или повышается незначительно. Пример такого состояния – давление 180/80–90. Чем вызывается такое повышение? Как проявляется?

Причины повышения АД

Давление 180 на 80 и выше может вызвать серьезные проблемы со здоровьем. Постоянное повышение кладет высокие требования к сердцу и артериям. Но каковы основные причины этой болезни? Высокое АД может вызываться многими факторами. С учетом причин врачи различают первичную и вторичную гипертензию.

Первичная гипертензия в большинстве случаев связана со следующими факторами:

  • ожирение;
  • длительный и чрезмерный стресс;
  • курение;
  • повышенное потребление алкоголя;
  • генетика;
  • чрезмерное потребление соли;
  • контрацепция;
  • отсутствие движения.

Первичная артериальная гипертензия, причины которой достоверно неясны, затрагивает примерно 90% всех людей с этим заболеванием.

В случае вторичной гипертензии причина заболевания известна. Оно является вторичным симптомом при болезнях почек, гормональных недугах, в частности, опухоли надпочечников.

Гипертензия диагностируется в случае, если показатели, измеряемые, как минимум дважды в течение 3-х последовательных визитов к врачу, превышают 140/90. Оптимальные значения составляют ниже 120/80. В зависимости от значений АД эксперты оценивают гипертензию как:

  • умеренную (140/90–159/99);
  • среднюю (160/100–179/109);
  • тяжелую (более 180/110).

Причины повышения давления до 180

Давление 180 на 80 значит риск развития других заболеваний системы кровообращения:

  • атеросклероз;
  • инсульт;
  • ишемия;
  • другие заболевания, связанные с повреждением стенок сосудов;
  • заболевания, вызванные ухудшением кровоснабжения органов.

Вторичная гипертензия

Вторичное артериальное давление 180/80 и выше – это заболевание, составляющее 5–15% всех случаев гипертонии. Оно включает переходные формы, вызванные приемом лекарств, первичными болезнями, беременностью. Все эти формы лечатся путем устранения основного заболевания:

  • Болезни почек. В 5–10% случаев причиной давления 180 на 90 является серьезное повреждение почек, например, воспаление (нефрит, гонорнефрит, пиелонефрит) или другой почечной ткани (поликистоз). Давление 180 на 80–90 может возникнуть при сужении (стенозе) почечных артерий, приводящем к реноваскулярной гипертензии; болезнь лечится хирургическим путем.
  • Гормональные и метаболические заболевания (эндокринная гипертония). В менее чем 5% случаев давление 180 на 80–90 является результатом расстройства некоторых гормон-секретируемых желез: щитовидной железы, надпочечников (синдром Кушинга), гипофиза. Иногда давление 180 на 90 значит присутствие опухолей желез внутренней секреции, в основном доброкачественных и излечимых.
  • Врожденные или другие заболевания, вызванные изменениями в крупных кровеносных сосудах и клапанах сердца (сердечно-сосудистая гипертензия). К ним относятся, сужение или склероз аорты, болезнь клапана при ревматизме.
  • Давление 180 на 80–90 также может быть связано с использованием противозачаточных таблеток, чрезмерным потреблением алкоголя. Иногда возникает во время беременности.

Первичная гипертензия

В 85–95% пациентов диагностируется первичная гипертоническая болезнь (без каких-либо других сопровождающих заболеваний, вызывающих повышение АД). Развитие болезни бывает многофакторным (недуг имеет несколько причин), не диагностируется точно. Поэтому первичная гипертензия является конечным диагнозом только после исключения всех других обстоятельств и болезней, способных ее вызвать.

Показатели 180/80

Давление 180 на 80 – это состояние, называемое изолированной систолической гипертензией. Оно является характерным симптомом сердечно-сосудистых заболеваний, но также может быть вызвано повышением функции щитовидной железы. Такие показатели могут быть предшественником болезни клапанов. Изолированная гипертензия способна привести к инсульту, сердечным болезням, хроническим заболеваниям почек.

Показатели 180/90

Тяжелая гипертония характеризуется показателями 180–199/106–114. Следовательно, если давление – 180 на 80, 90 или на 70, это означает систолическую гипертонию с несущественным повышением диастолического значения. В то же время высокое систолическое является прямой предпосылкой развития атеросклероза.

Важно! Давление 180 на 60 часто указывает на неправильное измерение. Если показатели не изменяются при повторных (2–3 измерениях) на обеих руках, следует обратиться к врачу. Он определит причину состояния, назначит соответствующий терапевтический подход.

Симптомы

Высокое давление обычно протекает без существенных признаков, чаще всего обнаруживается случайно. При тяжелом повышении возникают симптомы, среди которых следующие проявления:

  • головная боль в области лба, шеи;
  • давление в височной области;
  • головокружение;
  • лицевая потливость;
  • жар в конечностях;
  • тахикардия;
  • аритмия;
  • давление в грудной клетке;
  • ухудшение дыхания;
  • колебания настроения;
  • нарушение концентрации, памяти;
  • расстройства сна.

Первая помощь

Что делать при давлении 180/90, решает врач. Как правило, при таких показателях состояние лечится медикаментозно. Иногда, однако, симптомы проявляются слишком выразительно, их надо быстро облегчить. Помогает успокоение. Как только чувствуете приступ гипертонии, быстро сядьте, успокойтесь. Закройте глаза, слегка надавите на глазные яблоки. Оставайтесь в состоянии покоя, пока симптомы не исчезнут. Холодные компрессы или массаж головы также окажут помощь.

Лечение

Соответствующее лечение высокого давления назначается с учетом общего состояния здоровья пациента, тяжести заболевания, его долгосрочности. Целью терапии является достижение нормальных значений, устранение основных симптомов недуга.

Человек с высоким давлением должен быть защищен от развития нежелательных осложнений, включая инсульт, сердечные заболевания, инфаркт. Эффективное уменьшение риска достигается, если значения АД долгосрочно снижаются ниже рисковых показателей.

Народные методы

Снижение высокого давления может обеспечить здоровый образ жизни. Если у вас диагностирована гипертоническая болезнь или вы сами заметили симптомы, характерные для нее, уделите внимание своему здоровью. Прежде всего, пересмотрите рацион питания. Какие продукты следует употреблять, что исключить?

Употребляйте Ограничьте/исключите
Листовые овощи Соль
Фрукты Яйца
Мочегонные продукты Зрелые сыры
Очищающие напитки Энергетические напитки
Бобовые Кофе
Чеснок Насыщенные жиры
Сельдерей Алкоголь
Тыква Белки
Груши Копчености
Грейпфрут Колбасы
Клетчатка Острые специи
Магний Красное мясо
Кальций Сладкие напитки
Калий Сладкие блюда
Рыба Полуфабрикаты
Лук Выпечка из белой муки

Также обратите внимание на требования ЗОЖ:

  • отсутствие перенапряжения;
  • отсутствие избыточного веса;
  • достаточное количество и качество сна;
  • отдых (пассивный и активный);
  • избегание переедания;
  • ежедневные прогулки на природе;
  • оптимистичные мысли;
  • отказ от курения;
  • отказ от алкоголя (или существенное ограничение его потребления);
  • разнообразное питание.

Лечение и профилактика можно поддержать травами, снижающими влияние факторов риска, улучшающими состояние сосудов. Травы можно потреблять в пищу (в качестве специй), в виде пищевых добавок, чаев. Подходят следующие растительные лекарства:

  • чеснок;
  • корица;
  • лук;
  • оливки;
  • боярышник;
  • кардамон;
  • омела;
  • фасоль (в т. ч. без бобов);
  • мелисса;
  • картофель;
  • зеленый чай;
  • цветки черной бузины.

Важно! Можно принимать таблетки с экстрактами этих натуральных компонентов.

Фармакологическая терапия

Высокое артериальное давление лечится при повышении систолического показателя до 180 (или диастолического значение до 110). Если терапия не проводится, существует риск повреждения органов. Лечение начинается, если показатели поднимаются выше 140/90, в случае присутствия риска сердечно-сосудистых болезней (особенно если они имели место за последние 5 лет). В других случаях предпочтительными являются режимные меры с повторным измерением АД с отложением фармакологической терапии на 6–12 месяцев.

Фармакологическое лечение заключается в применении антигипертензивных препаратов, снижающих АД. Иногда назначается комбинация 1–2 препаратов, в исключительных случаях принимаются до 5 препаратов одновременно.

Лекарства назначаются врачом! Препараты, используемые в лечении гипертонии, включают:

  • диуретики;
  • β-блокаторы;
  • вазодилататоры;
  • ингибиторы АПФ.

Массаж

В дополнение к медикаментозной терапии, назначенной врачом, и режимным мерам, подходящим дополнением является классический массаж спины и шеи с использованием эфирных масел с гипотензивными эффектами. К рекомендуем маслам относятся:

  • иланг-иланг;
  • лаванда;
  • валериана;
  • майоран;
  • мелисса.

Важно! При высоком давлении следует избегать стимулирующих эфирных масел, имеющих тенденцию повышать АД. К ним относятся масла розмарина, корицы, лавра, имбиря, базилика, тимьяна, иссопа.

Профилактика

Даже молодые, на первый взгляд, абсолютно здоровые люди, должны ежегодно профилактически проверять показатели артериального давления. Пациентам с повышенным АД также рекомендуются ежегодные посещения врача, иногда – корректировка лечения. Это поможет своевременно выявить возможное зарождающееся повреждение других органов, назначить их лечения. Врач также принимает решение о проведении необходимых обследований.

Также в превентивных целях следует позаботиться о достаточном движении, здоровом, разнообразном питании, сокращении потреблении алкоголя. Курильщикам рекомендуется уменьшить количество выкуренных сигарет.

Высокое давление (широко известное, как «тихий убийца») представляет собой большой риск, особенно в современное время, когда многие люди не имеют времени, чтобы обратить достаточно внимания на состояние своего тела. Но гипертония является одной из угрожающих жизни болезней, которые не стоит недооценивать. Поэтому, как и при любой другой болезни, лучше заняться профилактикой, а не лечением. Приспособьте указанным рекомендациям свой образ жизни. Это поможет уменьшить риск развития высокого кровяного давления.

ЕСЛИ У ВАС ПОВЫШЕННОЕ АРТЕРИАЛЬНОЕ ДАВЛЕНИЕ…

НЕСКОЛЬКО ПРОСТЫХ СОВЕТОВ КАК СНИЗИТЬ АРТЕРИАЛЬНОЕ ДАВЛЕНИЕ И БЫТЬ ЗДОРОВЫМ

Татьяна Алексеевна Петричко,

зав. кафедрой ОВП и профилактической медицины

КГБОУ ДПО ИПКСЗ, д.м.н.

Артериальная гипертония – одно из наиболее распространённых хронических заболеваний современности. В настоящее время в России около 40% населения страдают артериальной гипертонией. У многих пациентов артериальная гипертония длительное время может протекать бессимптомно, не влияя на общее самочувствие. При многолетнем течении этого заболевания организм постепенно адаптируется к высокому давлению, и самочувствие человека может оставаться сравнительно неплохим. При этом повышенное артериальное давление оказывает неблагоприятное воздействие на кровеносные сосуды и внутренние органы: головной мозг, сердце, почки. Это нередко приводит к таким серьёзным осложнениям, как инсульт, ишемическая болезнь сердца (стенокардия), инфаркт миокарда, сердечная и почечная недостаточность.

Помните! Артериальная гипертония – хроническое заболевание, которое постоянно и неуклонно прогрессирует при отсутствии лечения. Однако эту болезнь можно контролировать! Для эффективного снижения артериального давления и риска сердечно-сосудистых осложнений важно регулярно принимать лекарства и поддерживать здоровый образ жизни.

Что нужно делать при обнаружении повышенного артериального давления?

При обнаружении повышения артериального давления необходимо незамедлительно обратиться к врачу для выявления причины заболевания и определения тактики лечения.

Помните! Ни в коем случае не следует заниматься самолечением. Нельзя слушать советы знакомых и родственников, страдающих артериальной гипертонией и употреблять для лечения те же лекарства, которые принимают они. Поскольку причина и течение заболевания у каждого человека различны, то и лечение для одних может быть полезным, а для других бесполезным или даже вредным. Только врач может определить необходимую тактику лечебных мероприятий для каждого больного.

С чего необходимо начинать лечение повышенного артериального давления?

Для того, чтобы предотвратить возникновение или прогрессирование уже имеющийся артериальной гипертонии, необходимо снижать массу тела, отказаться от некоторых вредных привычек, таких как курение, злоупотребление алкоголем, чрезмерное употребление соли.

Правильное питание и физические упражнения — это основа лечения, но все же у части больных давление снижается, но остается выше безопасных пределов, что делать в этом случае?

Принимать гипотензивные препараты – лекарства снижающие артериальное давление.

Когда нужно начинать постоянный прием таблеток?

Если артериальная гипертония стабильна (то есть не снижается самостоятельно) в течение 2-3 недель, несмотря на ограничение соли, правильное питание, занятия физическими упражнениями, снижение веса АД остается выше безопасного уровня — 140/90 мм рт ст. необходимо начинать постоянный прием, подобранных врачом гипотензивных препаратов.

При каком давлении нужно постоянно принимать таблетки?

Если Ваше давление в основном Выше 140/90, пусть это даже будет 150/95 и особенно если периодически бывают кризы таблетки уже нужно принимать. Принцип лечения артериальной гипертонии состоит в том, чтобы на фоне приема лекарств уровень артериального давления не выходил за пределы нормальных значений, сто создает условия для нормального функционирования всех жизненно важных органов и систем организма.

Какова цель постоянного приема гипотензивных?

Всегда иметь безопасные уровни давления и отсутствие кризов. Постоянный прием гипотензивных — единственная эффективная профилактика кризов.

Помните! Артериальная гипертония является хроническим заболеванием и, как и все хронические заболевания требует постоянного и непрерывного лечения. Прекращение приема лекарственных средств неминуемо приведет к рецидиву повышения артериального давления и развития осложнений.

Помните! Лечиться нужно не просто, чтобы лечиться, а, чтобы иметь давление на безопасном уровне — 140/90.

Какой нужен препарат?

На этот вопрос нужно отвечать только вместе с врачом. В настоящее время для лечения гипертонии существует большой арсенал лекарственных средств, обеденных в 5 групп препаратов. Каждая из этих групп имеет свои противопоказания, особенности назначения в зависимости от сопутствующих заболеваний, возраста и т.д

Группы антигипертензивных препаратов

I группа — Бета-блокаторы

атенолол, метопролол, бисопролол, бетаксолол

II группа — Антагонисты кальция

Нифедипин, амлодипин, лерканидипин, феллодипин, нитрондипин

III группа — Ингибиторы АПФ

Каптоприл, эналоприл, перендоприл, лизиноприл, фозтноприл

IV группа Блокаторы АТ рецепторов

Лозартан, вальсортан, эпросартан, телмисартан, олмесартан, Азилсартан

V группа – Мочегонные

Помните! Только врач может назначить лекарства и определить их дозировки.

На что действуют эти препараты?

На факторы, от которых зависит уровень АД, главные из них Вам уже хорошо знакомы: спазм (сужение) сосудов, усиленная работа сердца, задержка жидкости. Поговорим об этом чуть подробнее.

От чего зависит уровень артериального давления?

Условно сердечно-сосудистую систему можно представить в виде замкнутой системы, состоящей из крана, цистерны и соединяющих трубок. Представьте, что кран выполняет функцию сердца, трубка — артерий, а цистерна — это весь организм, снабжаемый кровью.

Какие же факторы выделяются и как на них воздействовать?

— если из крана жидкость поступает под давлением, то и давление в трубе повысится; здесь нужны бета-блокаторы.

— если уменьшить просвет трубы, то давление тоже повысится; просвет трубы увеличивают антагонисты кальция, ингибиторы АПФ, блокаторы АТ-рецепторов.

— если увеличить количество жидкости в цистерне, то давление в системе тоже повысится; на этот фактор могут повлиять мочегонные.

Кто решает вопрос о группе препарата?

Врач с учетом особенностей Вашего организма и других факторов, принимает решение с какой группы препаратов следует начать лечение.

Как он решает вопрос о дозировке?

Обычно лечение начинают с самой маленькой дозы. Вы ее принимаете в течение 5-7 дней и контролируете в дневнике давление АД следует измерять как минимум 2 раза в день, желательно в одни и те же часы). Оно обычно немного снижается. Через 5 дней доза увеличивается и снова в течение 5 дней Вы продолжаете контроль давления. Оно еще немного снизится. Если АД не стало 140/90, то дозу продолжают постепенно увеличивать до тех пор, пока АД не дойдет до безопасных пределов.

А как поступить, если давление все-таки не доходит до безопасных пределов?

Если доза препарата доведена до максимально допустимой, а давление не достигло 140/90 мм рт.ст., то врач имеет 2 возможности. Первая — отменить этот препарат и назначить другой из той же группы или другой группы. Вторая — уменьшить дозу этого препарата и добавить препарат из другой группы.

Долго ли продолжается подбор схемы?

Это зависит от реакции Вашего организма на гипотензивные. Иногда очень быстро. Иногда приходится пробовать разные и разные варианты, пока не будет достигнут главный результат — 140/90 мм рт.ст.

Что требуется от Вас при подборе дозы?

Понимание целей этой совместной с врачом работы — достижение давления не выше 140/90 мм рт ст. и нормальная жизнь без сосудистых осложнений.

Регулярное измерение АД и ведение дневника. Без этого работа по подбору дозы превращается в самообман.

Может ли врач подобрать нужную схему без Вашего участия?

Никогда. Любое решение он принимает только, ориентируясь на реакцию со стороны АД. Эту реакцию можно увидеть только из дневников. Без знания Ваших ежедневных показаний давления нельзя принять правильное решение.

Нужно ли быстро снижать АД?

Если речь идет о планомерном подборе лечения, то нет. Многие больные годами жили с повышенными цифрами давления. Его быстрое снижение может привести наоборот к ухудшению самочувствия.

Что делать после того, как Вы добились безопасного давления — 140/90?

Продолжить тот же образ жизни (правильное питание и физические нагрузки) и прием подобранной гипотензивной схемы.

Что будет, если Вы перестанете принимать таблетки?

Давление снова начнет повышаться, иногда даже в виде криза.

Что мешает регулярному приему таблеток?

Одна из частых причин — забывают принимать таблетки. Для этого существует правило зубной щетки — положи таблетки рядом с зубной щеткой, почистил зубы и выпил таблетки.

Какими побочными эффектами обладают гипотензивные препараты?

Каждый из антигипертензивных препаратов может обладать побочным эффектом.

Вероятность появления и выраженности побочного эффекта зависит от дозы: чем она выше, тем вероятнее риск развития побочных эффектов – именно поэтому врач стремиться к назначению оптимальных доз препаратов.

Частота развития побочного эффекта и его выраженность могут различаться у различных групп препаратов.

Помните! При появлении каких-либо новых симптомов или неприятных ощущений на фоне приема лекарств необходима консультация лечащего врача.

Можете ли высказать врачу свои пожелания по поводу гипотензивных, которые Вам будут рекомендованы?

Можете и должны.

Что же это за пожелания?

Во-первых, кратность приема. Есть таблетки, которые нужно принимать 1 или 2 раза в день, а есть те, которые нужно принимать 3 или 4.

Во-вторых, отсутствие побочных эффектов. Если Вы уже принимали какие-то таблетки и плохо их переносили, скажите об этом врачу.

В-третьих, стоимость. Имеются эффективные, удобные для приема с минимумов побочных действий препараты. Но стоимость их выше, чем аналогичных препаратов, которые уступают им по отдельным пунктам. Нет смысла начинать лечение дорогостоящими таблетками, если Вы в последующем не сможете из применять. Хотя всегда нужно помнить, что нет ничего дороже здоровья.

В-четвертых, эффективность контроля. Можно подобрать несколько схем, посчитать стоимость одного дня лечения, сопоставить, которая из них эффективнее и выбрать решение о том, что Вы предпочтете.

Что лучше всего может уменьшить стоимость лечения?

Правильное питание и физические упражнения. Эти факторы могут снизить АД на 10-20 мм. Если Вы их не придерживаетесь, тогда Вам придется платить за лишние таблетки.

Помните, что самое дорогое — это здоровье. Лучше потратить деньги на контроль АД сейчас, когда у Вас нет осложнений и есть возможность их заработать, чем значительно большую сумму потом, когда они появятся и лишат Вас возможности работать.

Помните! Лечение – процесс, его успешность зависит и от врача, и от самого больного, а также особенностей медикаментозного препарата, его переносимости и побочных действий. Поэтому знание сущности заболевания, его основных причин, факторов, влияющих на его развитие и течение,-необходимый компонент комплекса лечения. Это важный шаг к сохранению здоровья.

Многие люди старшего возраста страдают гипертонии. Давление 180 на 120 считается гипертоническим кризом и может привести к инфаркту миокарда или инсульту. Люди, страдающие этим недугом, живут в среднем на 15—20 лет меньше, чем здоровые или гипотоники. Важно вовремя снизить давление, чтобы предотвратить трагедию.

Причины повышения АД

Артериальное давление отображает то, как кровяной поток давит на стенки сосудов.

Для некоторых гипертоников АД 180/140 является нормальным. При нем его организм функционирует как обычно и человек не испытывает никаких симптомов. Но для большинства этот показатель является очень высоким. Высокое давление может свидетельствовать о наличии проблем с сердцем. Причины такого повышения могут быть разными. Среди них:

  • метеозависимость;
  • алкоголизм;
  • употребление жирной, жаренной, соленой пищи или большого количества воды;
  • ожирение;
  • хронические заболевания почек;
  • болезни сердца.

Вернуться к оглавлению

Всегда ли это криз?

Для большинства давление 180 на 90 является гипертоническим кризом, но есть люди, которые при этом давлении чувствуют себя комфортно и их организм функционирует нормально. В этом случае такое АД нельзя считать кризом. Подобное состояние часто бывает после инфаркта миокарда, инсульта или при ишемической болезни сердца. Если давление будет подниматься, приступ может повториться. По этому стоит тщательно следить за показателями.

Симптоматика

Пациент может не испытывать никаких симптомов при гипертонии. Часто он узнает о своем недуге на плановом приеме у врача. Но чаще всего, человек чувствует повышение давления. При этом у него болит голова в височной части, она очень тяжелая. Присутствует тошнота или рвота. У человека темнеет в глазах и подкашиваются ноги. Часто при этом краснеет кожа лица, лопаются капилляры в носу, глазах или на лице. Человек испытывает слабость и не может нормально стоять на ногах.

Чем опасно и как снизить?

Стоит заметить, что давление 180 на 80 очень опасно, но его нельзя снижать очень резко. Такой скачок может ухудшить состояние. Оптимальный вариант, если давление упадет до отметки 130 на 100 в течении 2 часов. Если давление высокое и дальше поднимается, то нужно вызвать скорую помощь. До ее приезда нужно открыть окно и наполнить комнату свежим воздухом. Часто человеку в этом состоянии нечем дышать. Важно лечь на спину, так чтобы было удобно. Важно расслабиться и не паниковать. Для облегчения состояния можно поставить ноги и руки в холодную воду или принять контрастный душ. Можно положить под язык таблетку «Клофелина» или «Анапрелина».

Лечение гипертонии

Считается, что гипертония не лечится. Если АД поднялось можно его сбивать. Кроме того, можно принимать таблетки, чтобы предотвратить криз. Среди них:

Препараты Примечания
«Моксонидин» Снижает АД, действует как успокоительное. Выпивается 1 таблетка, если в течение получаса состояние не нормализуется, то можно выпить еще 1-у таблетку.
«Нифедипин» Расширяет кровеносные сосуды и способствует улучшению состояния. Если нет повышенного пульса, то можно принять 2 таблетки.
«Капотен» Устраняет тошноту и рвоту, нормализует АД. Пьется по полтаблетки 2 раза в день.
«Нитроглицерин» Сильнодействующее средство. Принимается только при плохом самочувствии 2 раза в день по 1-й таблетке.

Пить таблетки от давления можно только по предписанию врача.

Что делать, чтобы криз не возвращался?

Если пациент хочет, чтобы давление всегда было 110 на 70, то важно вести здоровый образ жизни. Профилактикой гипертонического криза являются кардиотренировки. Лечащий врач должен сказать, какие именно физические нагрузки противопоказаны. Чаще всего людям с гипертонией подходят пешие прогулки на свежем воздухе (иногда бег), а также велотренажеры. Они укрепляют сердечную мышцу и способствуют ее нормальной работе.

Человек с данным диагнозом должен придерживаться диеты. Она состоит в том, чтобы отказаться от жаренного, жирного, соленого. Эти продукты способствуют образованию бляшек, которые мешают кровообращению. Кроме того, соленое замедляет выведение жидкости из организма, что также повышает АД. Человек должен вести в свой рацион продукты, богатые фосфором, калием, магнием и кальцием. Это рыба, кисломолочные продукты, бананы, абрикосы, гречка. Если сезон не позволяет употреблять эти продукты, то есть смысл пропить витамины или минеральные комплексы. Они помогут нормализовать состояние организма.

Важно отказаться от вредных привычек — алкоголя и курения. Алкоголь расширяет сосуды, а потом резко их сжимает. И-за этого давление сначала снижается, а потом резко поднимается. Из-за этого скачка может произойти гипертонический криз. От сигарет также придется отказаться. Никотин делает сосуды менее эластичными. что приводит к повышению АД.

Читайте также:  Какие упражнения помогают при запоре
Ссылка на основную публикацию
Что будет если не соблюдать диету после удаления аппендицита
Здоровое питание является залогом скорейшего выздоровления после любой операции, особенно если дело касается удаления аппендицита. Главное в этом деле –...
Чистка костей
Проблемы с суставами рано или поздно возникают у каждого человека. Причиной могут быть возрастные изменения, травмы, малоподвижный образ жизни, пониженный...
Чистка лица в смоленске отзывы
Кто делал чистку лица, сколько это стоило, впечатления , резутьтат Делала механическую чистку + успокаивающая маска = 1000 рублей. Результат...
Что будет если пережать яйца у мужчины
Фраза про «выкручивание яичек», которую так часто произносят в голливудских фильмах, покажется смешной только тем, кто не сталкивался с таким...
Adblock detector